Paartherapie
Wie kann Paartherapie Sie unterstützen
Während manche Paare ihre Beziehungskonflikte gut lösen können, führen andere Paare heftige, immer wiederkehrende Auseinandersetzungen bis zur Erschöpfung und absoluten Verbitterung über einander. Viele Paare möchten auch die finanziellen und emotionalen Kosten einer Trennung oder Scheidung vermeiden. Stattdessen wollen sie wieder zu einer guten Beziehung finden und entscheiden sich deshalb zu einer Paartherapie. Manche Paare lassen es erst gar nicht soweit kommen, dass Konfliktspiralen entstehen und dass das tägliche Miteinander nur noch aus Streitereien und Sticheleien besteht. Sie nutzen Paartherapie als regelmässige Beziehungspflege, um potenzielle Konfliktthemen frühzeitig anzusprechen und zu klären.
Die Paartherapie kann Sie in jedem Fall dabei unterstützen, einen Umgang in Konflikten zu finden, bei dem Sie sich beide in Ihren Gefühlen, Ihren Standpunkten und Ihren Bedürfinssen sehen, hören und verstehen. Das geschieht in einem geschützten, neutralen Raum, ohne Wertung und ohne Moralisieren.
In vielen Fällen lassen sich in wenigen Sitzungen Paartherapie weitere unnötige Streitereien vermeiden und es entsteht wieder ein echter, liebevoller Kontakt zueinander.
Insgesamt hat Paartherapie das Ziel, dass Sie beide ein besseres Verständnis für Ihre Beziehungsdynamik bekommen, und dass Sie in Ihrer Kommunikations- und Beziehungsfähigkeit gestärkt werden. Eine grundlegende Voraussetzung für positive Veränderung ist die Einsicht, dass an den Paarkonflikten nur selten ein Partner schuld ist, sondern beide Partner immer einen gewissen Anteil daran haben.
In der Paartherapie geht es um aktuelle Probleme und aktuelle Beeinträchtigungen ihrer Beziehung, und um konkrete Veränderungen des Verhaltens beider Partner. Die Themen in der Paartherapie richten sich nach Ihren Anliegen und Zielen.
Im Falle einer Trennung kann eine Trennungsbegleitung und Mediation weiterhelfen.
Falls ein:e Partner:in den Sinn einer Paartherapie für sich nicht oder noch nicht sieht, können Sie in der Einzelberatung persönliche Themen, die die Partnerschaft betreffen oder beinträchtigen gut bearbeiten.
Inhalte und Ziele in der Paartherapie
Grundsätzlich sind die Inhalte nicht vorgegeben. Sie entscheiden, an was Sie als Paar “arbeiten” wollen. Oberster Leitsatz ist in meiner Paartherapie, auf Lösungen hin zu arbeiten. Diese können auf einer ganz praktischen Ebene stattfinden. Manche Paare nutzen Paartherapie beispielsweise um Vereinbarungen zu verhandeln, wie die alltäglichen Aufgaben aufgeteilt werden. Welche Kompromisse möglich sind bei unterschiedlichen Vorstellungen der Haushaltsführung, der Finanzen, der Ordentlichkeit, der Vereinbarung von Beruf und Beziehung/Familie oder der Kindererziehung.
Andere Lösungen entwickeln sich aus dem gegenseitigen Verständnis heraus, wer welche Konflikt- und Stressmuster in die Beziehung bringt, und wie sich diese Konfliktmuster gegenseitig hochschaukeln. Welche Beziehungsdynamik entsteht dabei? Wie entstehen dabei Konfliktspiralen und wie werden diese vom Paar aufrechterhalten? Welche neuen Verhaltensweisen kann jeder erlernen um diese Paarkonflikte zu reduzieren oder zumindest nicht eskalieren zu lassen.
Oft hilft es, den lebensgeschichtlichen Hintergrund beider Partner mit einzubeziehen. So kommen beide Partner zu einem tiefen Verstädnis für einander. Beide Partner erlangen so eine Souveräntität und Gelassenheit.
In meiner Paartherapie geht es insgesamt darum, die eigene Beziehungs- und Kommunikationskompetenz zu stärken und so unabhängiger zu werden. Das ermöglicht, eine gleichberechtigte Partnerschaft auf Augenhöhe zu führen.
In vielen Fällen kann man bereits mit zwei oder drei Beratungsgesprächen eine positive Veränderung bewirken.
